Tehnici pentru memorie de invidiat!

Fiecare om isi doreste o viata sanatoasa si face eforturi serioase pentru a obtine buna dispozitie in fiecare zi. Ne lovim de examene, de sarcini la serviciu, de activitati zilnice care ne cer o memorie excelenta. Nu este deloc normal sa acceptam ca unii oameni pot tine minte mai usor multe lucruri iar altii nu, dand vina pe materialul genetic. Totul se poate obtine in timp, prin exercitiu, prin ordine si atentie.

Acum, sa ne concentram pe zece solutii simple pentru a ajunge la starea plina de luciditate, judecata, gandire si memorie de invidiat! Stim bine ce inseamna stresul, mai ales dupa cazul femeii care si-a pierdut viata dupa surmenajul de la birou. Discutiile sunt multe aici, situatia depinzand de modul in care privesti munca, de cat de bine esti pregatit pentru a o face, de ce faci dupa ce ajungi acasa, de alte probleme din viata. Oricum, depresiile si stresul trebuie minimizate pentru ca aceste stari cresc nivelul de cortizol, numit si hormon de stres. Cortizolul afecteaza hipocampul indeosebi, el ocupandu-se printre altele de memoria de scurta durata. Ne trezim ca am uitat pur si simplu detalii stabilite intr-o conversatie telefonica, intr-o sedinta si aasa mai departe. Trebuie sa stim exact cum sa ne relaxam, cat sa muncim, cat de eficient putem munci si cum lasam anumite sarcini sau probleme sa ne afecteze.

Viata a devenit din ce in ce mai sedentara pentru multi. E vina urbanizarii? Nu. E vina fiecaruia, pentru ca uitam cat de buna este miscarea. Ne intindem picioarele pe canapea, tinem aproape un bol cu floricele si privim la o cutie neagra. Apoi dam fuga la calculator, sa vedem ce a mai scris X pe Facebook. Uitam sa ne miscam pe afara, prin parc, sa mergem la sala sau macar sa facem exercitii elementare in casa, pentru numai 30 de minute pe zi.
Circulatia este esentiala pentru creier si implicit pentru memorie. Pe calea vaselor sangvine ajung nutrientii si oxigenul la creier, iar un creier bine hranit va functiona de minune. Miscarea zilnica imbunatateste circulatia generala, reduce stresul si creste buna dispozitie!
Tip: puteti folosi Ginko biloba, ceaiuri (verde si negru) pentru a imbunatati circulatia sangvina!

Daca vrem sa tinem minte un lucru, trebuie sa-l privim sau sa-l ascultam cu atentie. Atentia este cruciala si parca ne vin si acum in minte cuvintele profesorilor din timpul cursurilor, care ne cereau sa fim atenti la ce se preda, ca e numai spre binele nostru. Apoi, in preajma examenelor, citeam cursurile si le intelegeam mult mai bine, avand o senzatie placuta ca am mai trecut o data prin materie. Ei bine, trebuie sa ne concentram cat de bine putem pentru a focaliza si receptiona impecabil fluxul de informatii. Ne ajutam pe noi, nu ne altcineva.
Tip: Nu folosi player-ul mp3 sau televizorul atunci cand inveti! Chiar daca te binedispune, iti distrage atentia de la ce trebuie memorat sau inteles...

Saturnismul reprezinta intoxicatia cu plumb. Cea mai intalnita situatie este la consumatorii de tuica facuta acasa, in sisteme din plumb. O femeie cu saturnism a fost intrebata in spital daca era consumatoare cronica de alcool si dumneaei a raspuns ca bea ca tot omul. Doctorul a intrebat apoi ce inseamna ca tot omul iar femeia a raspuns sec: o cana dimineata, una la pranz si una seara! Evident, erau cani mari si tuica era facuta acasa... Ca tot omu'.
Alcoolul influenteaza memoria in sensul ca daca e prea mult, strica. S-a demonstrat insa ca putin alcool consumat sporeste capacitatea de invatare, care e cert mai buna in comparatie cu cei care nu consuma deloc.
Tip: Puneti vin rosu intr-un pahar si beti paharul, nu ce a ramas in sticla!

Divide si cucereste! Nu poti memora un lucru si frustrarea se acumuleaza? Nu ar fi mai bine sa recurgi la strategia romanilor? Imparte totul in grupuri asemanatoare si invata-le pe rand. Spre exemplu, invatam foarte usor un numar de telefon, retinand primele patru cifre, urmatoarele trei si apoi ultimele 3.
Ganditi-va ca faceti din informatii un puzzle. Intai grupati piesele in functie de culoarea fiecareia, apoi incercati sa le combinati.

Gandeste-te la drumul spre casa in care ai copilarit si pe care il faceai de la scoala, in fiecare zi. Stiai bine fiecare detaliu, obiect sau vecin. Cand inveti, incearca sa memorezi fiecare informatie noua, legand-o de aceste lucruri.
Hannibal Lecter proceda exact asa: memora totul pe drumul pana la si printr-un castel. Ia un curs, coreleaza toate numerele cu numerele unor case, da numele proprii unor vecini, pune culorile prin curtile fiecaruia, plaseaza detaliile in locurile prin care te-ai jucat...

Ca sa-ti aduci aminte mai usor un lucru, foloseste-te de mediul inconjurator. Stii ca vei utiliza biroul, asa ca lasa acolo un CD blank, o carte de vizita, un biletel post-it, o suma de bani.
Vezi CD-ul si-ti amintesti ca trebuie sa-l "arzi" pentru un coleg. Cartea de vizita iti aminteste ca trebuie sa contactezi o anumita persoana, iar pe biletel vezi ca au trecut deja doua saptamani de cand trebuia sa platesti telefonul...

Invata sa gandesti in imagini! Daca ti-ai lasat ochelarii pe masa din bucatarie, imagineaza-ti o scena in care ochelarii tai mananca toate fructele de pe platou. Cand ii vei cauta, exista doua posibilita: ori sunt pe nas, ori sunt exact pe masa bin bucatarie!
Puteti vedea in continuare prezentarea tinuta de Temple Grandin la TED:

Un rol deosebit de important in procesul de invatare il reprezinta asocierea cuvintelor. De la nume proprii indescifrabile si pana la obiecte complexe, toate pot fi usor de retinut daca le asociem cu alte cuvinte. Pe langa aceasta tehnica, acronimele merg de minune. Daca trebuie sa invatam un grup de sapte munti, putem gasi un cuvant usor astfel incat fiecare litera sa fie litera cu care incepe denumirea muntelui..Iar la final, nu uitam ca repetitia este mama invataturii. Lasam la o parte scolastica in sensul ei pur si trebuie sa intelegem ca un contact repetat cu aceeasi informatie duce la sedimentarea ei puternica. Este perfect valabil si la partea practica: daca repetam la pian cateva ore pe zi, devenim din ce in ce mai buni!
Acum, incercati sa combinati toate metodele pentru a avea o memorie excelenta. Nu uitati de miscare, de alimentatie, de somn...
Surse: HowStuffWorks - Gizmodo - Yuppy

readmore »»

Un nou concept

Daca stii cu adevarat ce cauti,daca esti exigent,daca vrei sa intalnesti pe cineva care sa aiba acelasi stil de viata si care vorbeste aceeasi limba cu tine atunci UmbrellaforTwo este locul potrivit.

Umbrellafortwo este prima agentie din Romania dedicata exclusiv profesionistilor din mediul de afaceri care sunt in cautarea jumatati sau a celor 50%lipsa din viata sa.

Intra pe http://www.umbrellafortwo.ro/ si aceseaza o optiune actuala si eficienta pentru a gasi ceea ce cauti.

readmore »»

9 solutii ingenioase: Cum sa nu te fure hotii

De ce sa muncesti din greu pentru ceva anume cand il poti procura mult mai usor? E clar. E intrebarea pe care multi si-o pun in tara asta si ne mai miram de ce sta totul asa cum sta. Haideti sa vedem noua solutii inteligente pentru a scapa de indivizii mici. De cei mari, se va ocupa altcineva. Sau poate ca nu...

1.Nu putem lasa hotii sa fie mereu cu un pas in fata noastra. Se spune ca nevoia te invata, lucru care ar explica partial actiunile lor. Spunem partial, pentru ca hotul are o psihologie delicata si o judecata care fenteaza de cele mai multe ori posibilitatea de a munci cinstit. De ce sa muncesti din greu pentru ceva anume cand il poti procura mult mai usor? E clar. E intrebarea pe care multi si-o pun in tara asta si ne mai miram de ce sta totul asa cum sta. Haideti sa vedem noua solutii inteligente pentru a scapa de indivizii mici. De cei mari, se va ocupa altcineva. Sau poate ca nu...

Unde punem banii sau obiectele de valoare din casa? Sub saltea? Acolo se va uita hotul prima data! Ce ziceti de un lacas special in perete, acoperit de un capac care seamana cu o priza? Ca sa aveti acces la acel loc, trebuie sa introduceti o cheie exact in priza si, ca prin magie, observati unde sunt banii dumneavoastra.

2.Ne cumparam telefonul mult dorit si, pana sa ne bucuram asa cum trebuie de el, constatam ca a disparut din buzunar. Asta e o problema serioasa in mijloacele de transport in comun, de la garnituri de metrou si pana la tramvaie. Hotul si-a dezvoltat abilitati excelent si, colac peste pupaza, el e si cultivat. Stie aproape toate modelele si se avanta la cele mai scumpe. Daca e smartphone, cu atat mai bine. Daca e, asa cum spunem mai in gluma, mai in serios, o "caramida", atunci suntem in siguranta. Solutia prezentata se compune dintr-un telefon foarte vechi, transformat in loc de depozitare pentru cel nou! In felul acesta, va puteti lasa linistit telefonul la vedere...

3.In special la locul de munca, iti cumperi cel mai apetisant senvis si, din anumite motive, vrei sa il mananci mai tarziu, asa ca il depozitezi in frigiderul firmei. Cand stomacul da semne ca vrea sa fie pus la treaba, te duci frumusel la frigider sa te infrupti din sunca, salata, rosii, cascaval, toate puse intre doua felii de paine... Dar unde e senvisul? Se prea poate sa-l fi mancat un coleg, sau poate chiar seful. Iti recomandam o folie de plastic cu un desen pe ea ce imita mucegaiul! In felul asta, nimeni nu se va atinge de el!

4.Numai in Romania s-au furat o multime de autoturisme, de la Audi, BMW, Mercedes si pana la batrana Dacie (8160 de exemplare). Nu-i de glumit cu aceasta problema si feriti-va sa lasati cheile in contact, chiar si in fata blocului pentru numai doua minute. Ca sa fiti mai siguri ca hotii nu se vor atinge de masina voastra, puteti lipi pe ea abtibilduri care imita rugina si zgarieturile! Hotii se gandesc indeosebi sa vanda mai departe acele masini, asa ca vor modele aratoase. Daca tocmai v-ati luat un Ferrari California, nu va mai obositi cu aceasta solutie...

5.Peste tot in lume se fura laptop-uri intr-un numar foarte mare. Depinde si de masurile luate de fiecare utilizator in parte, insa hotii isi aleg cu grija victimele. O solutie ar fi husa in forma de ziar, ideala pentru protectia impotriva zgarieturilor, dar si impotriva ochilor curiosi si mainilor lipicioase. Sincer, suntem convinsi ca hotii nu se vor atinge de ziare, din motive care nici nu mai trebuie mentionate...

6.Se intampla uneori sa te trezesti somnoros si sa dai fuga iute la bucatarie pentru a prepara o cana imensa cu cafea. Zis si facut. Dar unde este cana ta preferata?

Se mai intampla uneori ca jumatatea ta sau un amic sa-ti imprumute favoritul recipient si ia-l de unde nu-i. Pentru a rezolva aceasta problema, mai in joaca, mai in serios, a aparut Plug Mug, prima cana cu antifurt. Nu are ea o functie speciala care o face imposibil de furat, insa hotul nu se alege cu nimic functional, ci cu o cana..gaurita! Da, Plug Mug are un orificiu si un dop care poate fi tinut la brelocul apartinatorului de drept, care acum poate sta linistit. Cana lui se afla in deplina siguranta..

7.The Telegraph a avut la un moment dat o poveste interesanta cu un pusti care pur si simplu nu stie cum arata un walkman, un patefon si multe alte electronice cu care noi am copilarit sau parintii nostri. Asa se face ca astazi walkman-urile cu caseta audio sunt piese prafuite care stau printr-un sertar, cel mult. Ce-ar fi sa bagam iPod-ul intr-o carcasa care imita un walkman? Mai mult ca sigur nimeni nu va dori sa-l fure...

8.Fie, admitem ca aceasta solutie e chiar respingatoare, dar asta e si ideea, nu-i asa? Daca tot vrem sa tinem banii in siguranta, ii putem introduce intr-un buzunar dintr-o lenjerie intima, pe care o putem lasa oriunde, cu conditia ca pata respectiva sa fie totusi facuta din cu totul altceva. Spre exemplu, ciocolata. Imaginea per ansamblu va fi suficienta pentru a tine hotul la distanta...

9.Tocmai ti-ai luat un casetofon cu MP3 player, cu input USB sau iPod, cu slot pentru carduri sau chiar HDD intern. E primul lucru pe care il vor hotii dintr-o masina. Ce-ar fi sa-l maschezi frumos in spatele unui plastic care imita un casetofon antic, cu o caseta pe jumatate scoasa? Asta da solutie!

readmore »»