Produse de refacere a sanatatii

Conform cu "trezirea enorma", la care suntem martori, a interesului lumii fata de produsele Nikken si beneficiile care le insotesc, ne vom referi la un subiect important si fundamental – intelegerea produselor si a ceea ce ne ofera ele!

Pentru a intelege ce primim de la aceste produse, trebuie sa intelegem, mai intai, ce are nevoie corpul nostru. Fara nici un dubiu, recunoastem ca fara anumite conditii, corpul nostru iese din echilibrul sau (ordinea si activitatiile regulate), asa ca simtim anumite simptome. Conceptul curent este: "confruntarea cu simptomele". Din acest motiv primim medicamente, care vin sa aiba "grija" de o problema anumita si in majoritatea cazurilor vin sa rezolve simptomele, insa problema nu e rezolvata si situatia anterioara, revine. Deoarece sanatatea e un proces continuu si nu un fenomen unic, suntem obligati sa acceptam ca pentru sanatate trebuie sa fim activi, sa ne asumam responsabilitatea, ca la orice alt lucru.
Vreau sa va prezint in continuare cateva produse de refacere a sanatatii in care eu am mare incredere, ele pot fi vizualizate si pe
http://e-sanatate.wgz.ro/
http://www.refacetivasanatatea.blogspot.com/
http://terapiemagnetica.blogspot.com/ pentru informatii in legatura cu preturi si datele de achizitionare.

Dupa 35 de ani de cercetare, Nikken- NE REFACE SANATOSI cu ajutorul:

- ENERGIEI MAGNETICE NATURALE A PAMANTULUI,

- RAZELOR INFRAROSU INDEPARTAT si a

- IONILOR NEGATIVI

- elemente care NE MENTIN IN ECHILIBRUL DOBANDIT LA CREARE.

NIKKEN - inseamna wellness home (bunastare in casa) la cel mai inalt nivel. Concernul japonez Nikken este cel mai important reprezentant al industriei wellness. El propune solutii pentru o sanatate din toate punctele de vedere: AER, APA, SOMN, NUTRITIE.

Sistemele de apa, aer, de dormit si de nutritie sunt cele mai performante de pe piata – asigura bunastarea in familie, cu ajutorul campului magnetic al pamantului, razelor infrarosu, ionilor negativi. Ele ofera o apa alcalina, un aer curat (cu ioni negativi), un somn linistit, o nutritie sanatoasa. Produsele se pot cumpara si pe firma – se pot deduce fiscal.

Acest concern a inventat tomograful si ecograful, iar acum vine cu peste 900 de produse ce au la baza mai multe tehnologii inovative, cum ar fi:

- tehnologia de reproducere naturala a campului magnetic al Pamantului numita EQL, benefica organismului;
- tehnologia de redare a razelor infrarosu indepartat (un segment din spectrul luminii necesar in mod obligatoriu organismelor vii: plante, animale, om);

- tehnologie patentata de creare a apei Pi - apa curata, alcalina, mineralizata, structurata, cu Ph-ul organismului uman (energia Pi a fost descoperita in 1964 ca o a patra energie pe langa cea magnetica, electrica si gravitationala);

- tehnologia de producere a ionilor negativi - "vitaminele aerului" intr-o concentratie recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii, adica 1000 ioni negativi pe cm3;

- tehnologii sofisticate folosite la crearea suplimentelor nutritive: lactoferina, osteo denx si caldenx sunt produse descoperite de Dr Naidu. Orzul verde crescut cu apa Pi este unicul aliment cu un ECHILIBRU intre nutrienti, dupa studii de peste 40 de ani facute de Dr Hagiwara si multe altele.

- tehnologii unice folosite la conceperea incaltamintei Nikken si in crearea unor sisteme de dormit care contribuie la reglarea metabolismului, aparatului respirator si cel cardio-vascular.

Nikken UK Limited, membra a Federaţiei asociaţiilor europene de vânzare directă, va recomanda o gama larga de produse, printre care: Sistemul de purificare a aerului POWER 5, Sistemul de apa si dusul si sistemul de dormit Naturest™, prezentate mai jos.

TERAPIA MAGNETICA cu produsele nikken, prezentate mai jos, face ca imbunatatirea starii de sanatate sa fie vizibila imediat dupa prima folosire / procedura, iar lista cu afectiuni de mai jos, in care se folosesc cu succes produsele magnetice, este aproape nelimitata.

Produsele se pot incerca si doar dupa ce se va vedea ca fac bine se pot cumpara.

Pentru a scapa de “micile”dureri frecvente, atunci cand apar, indiferent unde sunt localizate, Nikken va recomanda Power Patch - cei mai mici magneti, care se pot lipi in locul in care va doare. Sunt placati cu aur de 24 carate si se pot folosi pe intreaga viata. Pretul unuia este de 10 lei. Nu trebuie sa lipseasca din poseta / borseta nimanui.

Pentru persoanele cu dureri ale picioarelor, coloanei vertebrale etc, care au posibilitati modeste, va recomand sa va cumparati o pereche de talpici magnetici (kencoinsolos – sanatate in talpi, in japoneza) si sa descoperii puterea miraculoasa a magnetilor speciali creati pe structura corpului uman. Se pot da si in proba 1, 2 zile. Ii puteti verifica dumneavoastra si cunostintele pe care le aveti. Veti simti dupa 5 min de la punerea talpilor sub picior, sau in zona in care simtiti dureri, ca vi se vor incalzi picioarele / locul durerii si va va furnica in zona respectiva. Cu cat va incalzeste si va furnica mai tare, cu atat afectiunile dumneavoastra sunt mai grave si nu ma refer doar la afectiunile oaselor, ci la majoritatea afectiunilor. Daca va dor alte parti ale corpului fixati talpicul (cu magnetii indreptati catre piele) in zona cu dureri. La inceput creaza disconfort, dar dupa cateva ore, o zi, uneori mai multe zile, organismul se va acomoda si durerea va ceda treptat.

Este recomandat pentru persoanele cu probleme, sa poarte ziua branturile - atat in papuci, cat si in pantofi, dar si pe timpul noptii, in ciorapi, sau deasupra zonei cu afectiuni. Terapia magnetica este interzisa doar pacientilor care folosesc stimulator cardiac, dozator de insulina, gravidelor pana in 5 luni celor ce sufera de tromboflebita.
Persoanele care doresc sa-i comande pe incredere, fara a face proba cu acestia, ii pot inapoia si primi bani in cursul unei saptamani. Talpicii au diferite marimi si sunt pentru femei si barbati.

Sunt rezistenti, ca de altfel si magnetii spaciali, nu se consuma niciodata, depasesc durata de viata a unui om si putem sa-i imprumutam si altor persoane in nevoie, iar pe de alta parte evitati cheltuielile si efectele secundare ale medicinii alopate.

Daca aveti probleme cu sanatatea, acum aveti aceasta sansa pe care nu aveti voie sa o pierdeti – v-o spune unul care a fost imobilizat la pat si care a cumparat produse in mai multe randuri si s-a facut bine. Mai jos gasiti cateva testimoniale cu declaratiile catorva personae, unele cu afectiuni foarte grave si carora produsele Nikken – le-a facut bine.

Daca doriti sa intrati in afacere, sa promovati aceste produse care ne ajuta sa ne refecem sanatatea si care ne asigura bunastarea in familie, va puteti recupera repede banii prin comisioanele de revanzare a produselor si veti avea satisfactia ca ajutati persoanele in nevoie, asa cum mi s-a intamplat mie de foarte multe ori.

readmore »»

Mens sana in corpore sano

Antrenand corpul, antrenam mintea? Activitatea fizica si psihica ne ajuta sa ne mentinem sanatosi si inteligenti, pe masura ce imbatranim. Desi eforturile noastre de a ne pastra mintile tinere si viguroase nu pot impiedica chiar orice declin de natura congnitiva, in mod surprinzator, o legatura puternica intre efortul fizic si prospetimea mentala face in asa fel incat un tonus bun sa ne mentina si cognitia mai robusta.

Anticii aveau dreptate
Cu totii stim ca daca nu facem miscare, muschii ni se atrofiaza. Ceea ce multi oameni nu inteleg insa, este ca si creierul isi mentine o forma mai buna atunci cand corpul este exersat si sangele - pus in miscare. Si aici nu este vorba numai despre capacitatea de a invata o noua limba straina sau de a rezolva cuvinte incrucisate cu un nivel ridicat de dificultate ci, dupa cum au descoperit cercetatorii, reconfirmand o lege antica, exercitiul fizic este critic pentru chiar sanatatea propriu-zisa a mintii.
Desi ideea exersarii masinariei cerebrale prin desfasurarea unor activitati solicitante pentru creier este intens popularizata, o analizare a unui mare numar de studii arata ca intretinerea bunastarii mentale presupune mai mult decat atat. Numeroase alte lucruri pe care le intreprindem, inclusiv participarea la activitati care ne obliga sa gandim, sa facem regulat miscare, sa avem o viata sociala si chiar o atitudine pozitiva, au o influenta considerabila asupra eficientei functiilor noastre cognitive, atunci cand ajungem la batranete.

Ultimele studii arata ca creierul imbatranit este mai elastic decat se credea pana de curand. La un moment dat, un stereotip acceptat era acela conform caruia "cainii batrani nu pot invata trucuri noi". Stiinta a demonstrat ca aceasta zicala trebuie eliminata. Desi adultii batrani invata in general mai greu decat cei tineri si nu pot atinge intr-un domeniu culmile pe care le-ar fi dobandit daca s-ar fi apucat de el in tinerete, ei pot cu siguranta sa isi imbunatateasca performante cognitive prin efort, anuland unele dintre degradarile cerebrale care vin odata cu avansarea in varsta. Vestile de asemenea natura vin intr-un moment propice, deoarece in majoritatea tarilor de pe glob proportia de adulti varstnici este in continua crestere. In Romania, procentul de cetateni cu varsta de peste 65 de ani era de 10, 3% in 1990. In anul 2004, aceasta cifra a crescut la 14,4%. Inainte de 2030, probabil ca peste 20% din populatia Romaniei va forma categoria celor varstnici.
Din punct de vedere social, prelungirea functionarii independente este un tel dezirabil in sine, dar si un mijloc de a reduce cheltuielile pentru ingrjijirea pe termen lung. Cat despre indivizi, mentinerea unei functionari optime cognitive este un castig prin simplul fapt ca promite o calitate sporita a vietii de-a lungul anilor.
Vorbind despre miscare
Pe parcursul ultimelor decade, mai multe studii au evidentiat legatura stransa dintre activitatea fizica si cognitie. De exemplu, intr-un studiu publicat in 2001, neuropsihiatrul Kristine Yaffe de la Universitatea din California, San Francisco a recrutat 5.925 de subiecti cu varste de peste 65 ani, in cadrul diferitelor centre medicale de pe teritoriul SUA. Niciunul dintre participanti nu era afectat de vreo dizabilitate fizica ce i-ar fi putut limita posibilitatile de deplasare sau de angajare in activitati fizice usoare. De asemenea, voluntarii au fost supusi unor analize amanuntite pentru confirmarea faptului ca nu au nici infirmitati cognitive.

Cercetatorii au trecut apoi in revista activitatea fizica generala a subiectilor, intrebandu-i cate strazi au mers si cate randuri de trepte au urcat zilnic, dandu-le chestionare referitoare la nivelul participarii lor in cadrul a 33 de activitati fizice diferite. Pe urma, timp de sase pana la opt ani, cercetatorii au reevaluat nivelul de functionare cognitiva al batranilor. Batranii cei mai activi din punct de vedere fizic au prezentat un risc cu peste 30% mai scazut de a fi supusi unui declin cerebral. Curios, distantele parcurse puteau fi relationate cu cognitia, dar viteza plimbarilor nu. Se pare ca pana si nivelurile moderate de activitate fizica pot servi in limitarea alterarii cognitiei la adultii in etate.
Miscarea moderata este benefica, dar tonifierea sistemului circulator cu ajutorul exercitiilor aerobice ar putea fi cheia reala a fitness-ului cerebral. Intr-un studiu derulat in 1995 pe 1.192 de subiecti sanatosi cu varstele curpinse intre 70 si 79 de ani, neurologul Marilyn Albert de la Universitatea Johns Hopkins si colegii sai au masurat cognitia cu o baterie de cerinte care dura aproximativ 30 minute sa fie completata si includea teste de limbaj, de memorie verbala si nonverbala, conceptualizare si abilitate vizuala spatiala. Cercetatorii au descoperit ca cei mai buni indici ai schimbarilor cognitive in bine, intr-o perioada de doi ani, erau activitatea extenuanta si o puternica solicitare pulmonara.
Intr-o alta investigatie derulata in 2004, epidemologul Jennifer Weuve de la Universitatea Harvard a examinat, de asemenea, relatia dintre activitatea fizica si schimbarile cognitive pe o perioada de doi ani, in cazul a 16.466 de asistente medicale mai batrane de 70 ani. Participantele au marturisit in ce masura s-au angajat saptamanal intr-o varietate de activitati fizice (alergare, plimbari, catarari, sporturi, innot, mers pe bicicleta, dans aerobic etc.) in ultimul an. Grupul lui Weuve a observat o legatura semnificata intre energia consumata in activitatile fizice si cognitie, de-a lungul unui set cuprinzator de masuratori cognitive.

Cateva alte studii au relevat ce se intampla pe perioade de timp mai cuprinzatoare. In 2003, psihiatrul Marc Richards de la Colegiul Universitar London si colegii sai au examinat intr-un grup de 1.191 de barbati si femei influenta exersarii fizice si a activitatilor de delectare ale acestora la varsta de 36 de ani, asupra memoriei de la 43 de ani si asupra schimbarilor de memorie survenite intre 43 si 53 de ani. Analizele au indicat ca angajarea in exercitiul fizic si in alte activitati de destindere la varsta de 36 de ani era asociata cu o capacitate superioara a memoriei de la 43 de ani. Activitatile fizice de la 36 au putut fi, totodata, asociate cu un declin mai incetinit al memoriei intre 43 si 53 de ani. Datele au mai sugerat si o protectie scazuata a memoriei in cazul celor care au intrerupt activitatile sportive dupa 36 de ani, dar o buna situatie in cazul celor care s-au apucat de miscare dupa aceasta varsta.
In 2005, Suvi Rovio, cercetator al Institutului Suedez Karolinska a examinat legaturile dintre miscare la varsta mijlocie si riscurile de dementa de 21 de ani mai tarziu, pe subiecti cu varste intre 65 si 79 de ani. Acestia au indicat cat de des au participat la activitati fizice care durau cel putin 20-30 de minute si le-au cauzat asudare si suflu accelerat. Desfasurarea unor asemenea activitati solicitante din punct de vedere fizic la jumatatea vietii de cel putin doua ori pe saptamana are legatura cu reducerea riscului de dementa mai tarziu in viata. Intr-adevar, participantii din grupul mai activ au prezentat cu 52% mai putine sanse de a capata dementa decat cei din grupul mai sedentar.

Conexiunea minte – trup
Este de bun simt sa credem ca antrenarea creierului si participarea la activitati de stimulare mentala sustin cognitia, dar este poate mai putin evident motivul pentru care activitatile fizice pot avea acelasi efect. Sa luam in cosiderare din ce in ce mai bine documentata legatura dintre activitatea fizica si boala. O suma de studii au examinat beneficiile de sanatate ale exercitiilor si ale unui stil de viata nesedentar pentru prevenirea diverselor boli. De exemplu, stim acum cu siguranta ca activitatea fizica reduce riscul decesului legat de problemele cardiovasculare, de diabetul de tip B, de cancerul de colon sau de san si de osteoporoza. Pe de alta parte, bolile cardiovasculare, diabetul si cancerul au fost asociate cu o cognitie compromisa. Ca atare, ne putem astepta ca activitatea fizica intensa si exercitiile sa mentina cognitia prin reducerea riscului de boli asociate cu declinul cerebral.
Intr-un studiu publicat in 2006, psihologul Stanley J. Colcombe de la Universitatea din Ilinois si colegii sai au examinat influenta pe care antrenamentele de fitness o au asupra posibilelor schimbari din structura creierului. Testul, desfasurat pe o perioada de sase luni, a inclus 59 de voluntari sanatosi, dar sedentari, cu varste intre 60 si 79 de ani. Tomografiile de dupa antrenament au aratat ca pana si interventiile relativ scurte de exersare pot incepe sa restabileasca unele dintre pierderile de volum ale creierului asociate cu imbatranirea.

Pentru a sustine aceste descoperiri, o vasta activitate de cercetare a lumii animale a demonstrat existenta unui numar de schimbari in structura si in functiile cerebreale ale animalelor dupa ce acestea au fost expuse unor medii mai imbogatite si complexe. Mediile imbogatite includeau in general roti de alergare, multe jucarii si obiecte ce puteau fi escaladate, care erau schimbate frecvent, precum si companioni pentru animale.
Expunerea la asemenea medii a condus la anumite beneficii psihologice. In primul rand, a fost observata o crestere a formarii de noi sinapse. Este, de asemenea, sporit numarul celulelor gliale, care sustin sanatatea neuronilor si expandeaza reteaua capilara de aprovizionare cu oxigen a creierului. Mediile imbogatite favorizeaza dezvoltarea de noi neuroni si creeaza o cascada de schimbari moleculare si neurochimice, precum intensificarea neurotrofinelor - molecule care protejeaza si cultiva creierul.
Rezolvarea de puzzle-uri si flotarile sunt utile pentru unii - dar si alti factori contribuie la tonusul mental. De exemplu, implicarea in grupurile sociale imbunatateste cognitia in general, dar ajuta si la prevenirea dementei. Concentrarea principala a acestui studiu a fost axata pe masurarea izolarii sociale versus socializare, inclusiv masura in care o persoana participa la activitati care implica interactiune sociala, numarul de prieteni si rude cu care un individ intra in contact in mod regulat si starea civila.

Descoperirile referitoare la aspectele pozitive ale atitudinilor si convingerilor asupra cognitiei adulte au si ele importanta lor. Intr-o buna parte, convingerile pozitive si atitudinea pot avea importante efecte indirecte asupra imbogatirii cognitive din cauza influentei lor asura tipurilor de comportamente care sunt asociate cu imbogatirea cognitiva. In general, oamenii care sunt optimisti, agreabili, deschisi noilor experiente, constiinciosi, motivati pozitiv si directionati catre anumite teluri sunt mai pasibili de o imbatranire de « succes », de a profita de oportunitati, de a se plia mai bine pe circumstantele vietii, de a regla cu eficienta reactiile emotionale vis-à-vis de evenimente si de a mentine un standard al bunastarii si al satisfacetiei in fata provocarilor.
La fel cum mentinerea unor tipare de activitate la batranete poate reduce din riscurile declinului cognitiv, persistenta altor tipare de comportament ar putea spori acest risc. Stresul psihologic cronic, rezultat din depresie, anxietate si emotii negative precum mania si rusinea, este asociat cu o varietate de rezultate negative la varsta adulta, inclusiv declinul cognitiv. Tendinta de a experimenta stres psihologic este adesea denumita nevroza. Studiile au descoperit ca un nivel mai ridicat de nevroza este legat puternic de o crestere a incidentei bolii Alzheimer si a problemelor cognitive la batranete.
Imbogatirea cognitiei
In mod evident, in prezent nu exista vreo pilula magica sau un vaccin care sa inoculeze rezistenta individului impotriva declinului cognitiv la batranete. Ca atare, politicile publice privind imbogatirea cognitiva ar trebui sa urmeze modelul sanatatii preventive. Managerii acestor politici ar trebui sa promoveze activitatile fizice si intelectuale atat de importante pentru adultii in varsta si sa le includa in contexte sociale majore.
O problema critica a cercetarilor viitoare va fi intelegerea modului in care un mod de viata activ poate fi promovat si implementat la varsta mijlocie, in timpul anilor de munca. Date fiind conflictele inevitabile intre solicitarile de la lucru plus timpul disponibil pentru indeplinirea altor roluri (cum ar fi cresterea copiilor) si activitati, ar fi util sa se stie daca programele de activitate relationate cu munca (precum disponibilitatea si folosirea aparatelor de exercitii fizice in cadrul sau in apropierea locului de munca) ar putea sustine un stil de viata imbogatit.
Urmatoarele decade promit multe referitor la extinderea cunoasterii noastre cu privire la imbatranire si cognitie. In curand, am putea descoperi daca limitele functionarii cognitive de succes la batranete (privite pana nu demult ca insurmontabile) pot fi intr-un final considerate numai presupuneri pesimiste care se concentreaza mai degraba pe declinul cerebral observabil de la batranete decat pe potentialul maximizarii performantelor umane prin imbogatire cognitiva. La fel cum progresele din stiinta medicala pot conduce la o longevitate crescuta cu ajutorul unor tratamente eficiente pentru bolile cauzatoare de dementa, avansul stiintei psihologice poate aduce contributii importante la imbunatatirea calitatii vietii adultilor longevivi, in parte prin demonstratia empirica a faptului ca atitudinile si comportamentele pot promova functionarea cognitiva la batranete si, mai general, prin a arata cum interventiile comportamentale ne pot ajuta sa imbatranim frumos.

readmore »»

Secretul sanatatii

Conform sutelor de studii in domeniu, alimentatia traditionala a popoarelor din bazinul Marii Mediterane se dovedeste a fi tipul de dieta care asigura cei mai inalti parametrii de sanatate pentru organismul uman.Recent, o echipa de cercetatori italieni in colaborare cu colegii lor britanici au stabilit pe baza unor date sigure ca dieta mediteraneana este cel mai sanatos mod de a ne hrani, daca dorim o batranete inaintata si o stare buna a sanatatii pe parcursul intregii vieti. Dieta mediteraneana are la baza consumul de ulei de masline, peste, fructe de mare, cereale integrale, iaurt si branza, fructe si legume proaspete, miere de albine si vin rosu.
In mod traditional carnea de vita, porc si pasare sunt evitate. Bauturile alcoolice tari si produsele de tip fast-food sunt interzise cu desavarsire. Cercetatatorii au adaugat dovezilor lor nu mai putin de 12 studii internationale de anvergura la care au participat mai mult de 1,5 milioane persoane care traiesc in Grecia, Spania si Italia, oameni care au tinut acest tip de dieta timp de peste 18 ani. Datele acestor persoane comparate cu cele ale americanilor sau englezilor au adus diferenta mari in cadrul parametrilor de sanatate . Cei care au consumat alimente dupa traditia mediteraneana au prezentat un risc infim de hipertensiune, cancer, ulcer, imbatranire prematura si afectiuni genetice.

readmore »»

Alimentatie sanatoasa.

O dieta sanatoasa nu inseamna, asa cum multe persoane isi imagineaza, un stil de viata alimentar restrictiv. In primul rand, principiul de baza al unei diete sanatoase este constituit de varietatea a ceea ce manacam, datorita nutrientilor diferiti de care organismul nostru are nevoie.

In al doilea rand, fructele, vegetalele, semintele, legumele, produse bogate in carbohidrati, fier, vitamine si minerale, cu un continut scazut in grasimi si fara colesterol ar trebuie sa constituie principalele rezerve care sa acopere consumul caloric. Restul, trebuie sa provina din produse cu un continut scazut in grasimi, carne slaba si peste. Deasemenea, foarte important, trebuie mentinut echilibrul intre numarul de calorii asimilat din alimentatie si numarul de calorii consumat , altfel vei creste in greutate. Cu cat esti mai activ cu atat poti manca mai mult si poti mentine acea balanta.
Urmand acesti trei pasi de baza nu inseamna ca trebuie sa renunti la mancarea ta favorita. Atata timp cat dieta ta este corect echilibrata si bogata in nutrieti si fier, nu e nimic gresit daca mai mancam din cand in cand o prajitura, o inghetata, etc.

Urmatoarele puncte subliniaza ceea ce trebuie sa stii pentru ati construi si urma o dieta sanatoasa.
1. Mananca multe produse alimentare bogate in fibre: fructe, legume, fasole si seminte. Aceste reprezinta carbohidrati “buni”, hranitori si cu un continut scazut in calorii, care trebuie sa aduca aproximativ 20g-30g din necesarul zilnic de fibre. Deasemenea aceste produse ne ofera importante vitamine, minerale, phytochimicals esentiale pentru o sanatate perfecta.
2. Asigura-te ca incluzi in alimentatia ta fructele, legumele si fructele citrice. Antioxidantii si alti nutritienti din aceste produse ne protejeaza impotriva diferitelor tipuri de cancer si alte boli.
3. Limiteaza cantitatea de zahar, produse cu un continut bogat in zahar, de paine alba si produse gen snack-food, cu un continut bogat in sare.
4. Elimina grasimea animala. Are un continut bogat in grasime saturata si nu face decat sa ridice alarmant nivelul de colesterol cu efecte negative asupra starii de sanatate. Elimina din alimentatie si grasimile hidrogenate (margarina,uleiurile vegetale).
5. Mananca mai mult peste, seminte. Au un continut sanatos de grasimi nesaturate.
6. Portii moderate, in special atunci cand consumi produse alimentare cu un continut caloric crescut.
7. Pastreaza cantitatea de colesterol consumata sub 300 de miligrame/zi. El se gaseste in orice produs de origine animala.
8. Asa cum spuneam la inceput, varietatea in ceea ce consumi este necesara. Nu incerca, oricat de gustoasa ar fi manacarea, sa acoperi necesarul de nutrienti si caloric manacand acelasi lucru zi de zi.
9. Mentine un aport de adecvat de calciu, esential pentru a aveam un sistem osos puternic.
10. Incearca sa iti iei toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie din alimentatia zilnica, nu din suplimente. Aceste nu reprezinta o baza pentru o alimentatie solida si sanatoasa
11. Mentineti greutatea corporala in limitele normale printr-o corelare intre exercitiu fizic si balanta intre numarul de calorii ingerate si consumate.
12. Alcoolul trebuie consumat cu moderatie. Excesul de alcool, pe langa faptul ca aduce un aport caloric foarte mare, fara nutrienti, afecteaza grav starea de sanatate si poate conduce la complicatii foarte grave.

readmore »»

55 de beneficii pentru sanatate aduse de sex

Nu este doar un mod extrem de placut de a petrece timpul cu partenerul de viata... sau (doar) un mod, si mai placut, de a arde caloriile. Sexul are, dupa cum o spun de ceva vreme multi medici si cercetatori, numeroase beneficii asupra sanatatii. Consumarea actului este mai mult decat simpla placere. O buna sanatate sexuala o poate imbunatati semnificativ pe cea fizica. Iar impreuna, acestea ofera un confort psihic de bun augur si o gandire pozitiva.

Elimina stresul si atenueaza depresia!

Stresul este un inhibitor ucigator atat pentru femei, cat si pentru barbati. Beneficiile sexului in eliminarea stresului si pentru calmarea depresiei au fost atent demonstrate. In cazul barbatilor, ejacularea destinde sistemul nervos si stimuleaza eliberarea de endorfine, substante ale placerii secretate de creier. In cazul femeilor, absorbtia spermei functioneaza ca un antidepresiv natural si ajuta la eliminarea stresului. Indivizii deprimati si foarte stresati tind sa aiba mai putine contacte sexuale. Acest lucru, sunt de parere unii doctori, este tocmai opus la ceea ce ar trebui sa faca, o capcana in care cei nefericiti nu trebuie sa cada, tocmai pentru ca isi refuza, de buna voie, leacul.

Domoleste durerea!

Tandreturile si sexul in afara dormitorului, adica in alte locuri decat cele conventionale pentru acest gen de activitate intima, reprezinta o buna strategie de mentinere a scanteii pasiunii unui cuplu. Cei mai multi nu isi pot duce jumatatea pe o insula pustie, pentru o evadare romantica, insa acest lucru nu este necesar pentru obtinerea unui alt beneficiu al sexului: indepartarea durerii. Cel mai eficient analgezic creat vreodata este orgasmul. Cantitatea uriasa de endorfine (substante cu o structura chimica similara cu cea a morfinei) eliberata de aceasta reactie fiziologica in corpul uman, are efectul de a atenua consistent orice durere trupeasca. De asemenea, o idee buna este sexul in apa, intrebuintat in multe terapii. Nu necesita o insula pustie si nici cheltuieli. Daca sexul este bun si orgasmul si mai bun, sexul orgasmic in apa va indeparta orice durere cu mana.

Ajuta la uitarea problemelor si sporeste bucuria!

Datoriile la banci iti dau dureri de cap, iar facturile se aduna? Problemele financiare provoaca animozitati in majoritatea cuplurilor. Preferabil, inainte ca lucrurile sa degenereze spre replici nedorite si reactii necontrolate, partenerii ar trebui sa faca sex. Pentru ca sexul ne ajuta sa uitam de probleme. De asemenea, imbunatateste intimitatea, ofera un bun tonus dispozitiei si sporeste imaginatia. O partida obisnuita cu partenerul ar putea fi de ajuns pentru a calma spiritele si a stimula starea de multumire si bucurie. Poate ca nu va rezolva problema banilor, insa reglarea diferentelor intr-o placuta incolacire orizontala s-a dovedit a oferi acelasi nivel de satisfactie unui cuplu, echivalent cu obtinerea unui venit suplimentar de 100.000 de dolari pe an. Stiintific. Modeleaza silueta si intretine sanatatea cardiovasculara!

O alta strategie de mentinere a scanteii este... "sexul sportiv". Dragostea vulcanica, actul sexual in care se lasa cu rostogoliri, rasuciri si controrsionari, cu miscare multa adica, poate arde pana la 700 de calorii. In acelasi timp, sexul mai potolit si mai putin viguros poate produce arderi de cel putin 200 de calorii. Este, cu certitudine, cea mai buna metoda de mentinere a siluetei sau de pierdere in greutate; reprezinta arderea caloriilor in cel mai placut mod. In plus, reprezentantele sexului frumos ar trebui sa stie ca, fiind pasionale cu partenerii lor, le pot proteja si intari inimile. Sexul scade presiunea arteriala si sporeste sanatatea cardiaca, reducand riscul infarctului. Totodata, creste forta, flexibilitatea si tonusul muscular. Ar putea fi chiar un bun tratament de prevenire a atacurilor cerebrale.

Orgasmul organic = 10 leacuri medicale naturiste!

Contrar obiceiului puternic vehiculat, migrenele nu reprezinta deloc un motiv pentru a evita sexul, ci, dimpotriva, o scuza foarte bune de a-l face cat mai repede, pentru a scapa de durerea de cap. Tot sexul este, practic, leacul pentru raceala comuna, "aspirina saracului", asa cum mai este impamantenit la romani. Activitatea sexuala nu stimuleaza doar endorfinele, generoase in a da senzatii placute, dar si anticorpii, care protejeaza organsimul impotriva gripei si a racelii. Sexul consumat o data pe saptamana produce niveluri cu pana la 30% mai ridicate de imunoglobulina A, intarind sistemul imunitar si combatand mai eficient bolile. Potenteaza simturile!

Sexul poate elibera un nas infundat, fiind un antihistaminic natural. Poate ajuta chiar la combaterea febrei si a astmului. Dupa zbaterea pe sub cearsafuri, hormonul denumit prolactina genereaza noi neuroni in lobul olfactiv al creierului. Aceasta inseamna ca, dupa "dansul la orizontala", simtul mirosului este mai ascutit. De fapt, dupa o partida de sex, toate simturile umane sunt potentate, inclusiv papilele gustative. In plus, ajuta la dantura, atat la culoarea alba cat si la consistenta sanatoasa. Ingrediente mai naturale decat mineralele din sperma, ca zincul si calciul, nu pot fi obtinute, iar acestea s-au dovedit a combate cariile. Seleniul, un alt ingredient spermatic, ar putea avea un oarecare rol in lupta impotriva cancerului.

De ce este sexul bun pentru ea?

Oferirea unor partide satisfacatoare de sex partenerelor le poate intretine sanatatea reproductiva. Cu cat o femeie are parte de mai mult sex, cu atat va produce mai multi hormoni responsabili de libido. Altfel spus, un numar mai mare de contacte sexuale starneste o si mai mare dorinta pentru sex. A face dragoste poate creste nivelul de estrogen al organismului femeii, care protejeaza impotriva osteoporozei si a Alzheimerului. De asemenea, sexul poate preveni endometrioza la femei. Doamnele si domnisoarele care au parte de sex macar o data pe saptamana poseda cicluri menstruale mai regulate decat acelea care se bucura mai rar de acest gen de activitate. Sexul promoveaza fertilitatea femeilor, prin regularizarea tiparelor menstruale. Mai mult, endorfinele eliberate de organismul feminin in timpul actului coital ajuta la alinarea durerilor artritice si la usurarea crampelor musculare. In acelasi timp, daca in viata femeii urmeaza o nastere, se pare ca sperma din sistemul sau poate usura aducerea pe lume a fatului. Adica da, sexul poate ajuta o femeie sa suporte o nastere naturala, fara medicamente si calmante, si mai ales fara operatie cezariana. Sexul reduce riscul de cancer la prostata!

Tot sexul pare a fi raspunsul si pentru o prostata mai fericita si mai sanatoasa. La varste curpinse intre 20 si 30 de ani, barbatii pot reduce cu pana la 30% sansele de a face cancer la prostata daca ejaculeaza de peste cinci ori pe saptamana. Dar si cei mai varstinici pot beneficia de pe urma sexului cu frecventa ridicata, deoarece, peste 20 de orgasme / lunar sunt asociate cu un risc mult mai scazut de cancer prostatic. Cu cat climaxurile barbatului sunt mai dese, cu atat este acesta mai putin expus unei asemenea afectiuni. Risc de cancer la san diminuat si un mai bun control al vezicii!

Sexul sustine si reducerea riscului de cancer la san in cazul femeilor care nu au nascut niciodata. Un studiu a demonstrat ca, daca o femeie mareste frecventa contactelor sale sexuale, scade semnificativ posibilitatile dezvoltarii unui cancer mamar. In plus, sexul intareste muschii pelvianici, care controleaza fluxul de urina. Exercitiile Kegel se intampla in mod natural in timpul sexului, oferindu-i femeii un mai bun control al vezicii urinare. Sexul cladeste increderea si imbunatateste intimitatea!

Cand un barbat si o femeie fac dragoste, acest lucru, evident, contribuie la consolidarea si la imbunatatirea intimitatii celor doi. Sporeste si dorinta. Daca unul dintre parteneri nu are o dorinta sexuala foarte pronuntata, cu cat va face mai mult sex cu celalalt, cu atat si-o va dori mai mult. Potrivit unor studii, nivelul de oxitocina al barbatului se potriveste cu cel al femeii dupa finalizarea actului sexual. Atunci, ambii parteneri vor fi mai predispusi sa isi doreasca tandreturi. Unii oameni, cu cat se simt mai iubiti, cu atat le creste mai mult respectul de sine. Totusi, indiferent de aceasta tendinta, starea de spirit se imbunatateste oricum multumita sexului. Atunci cand lucrurile merg foarte bine in pat, increderea de sine creste si acest lucru devine vizibil in alte aspecte ale vietii. Este, practic, ceea ce ne face mai indrazneti si mai neinhibati in ce priveste dorintele noastre sexuale.

Vindeca rani si inimi!

Vindecarea poate fi privita in multe feluri. Uneori, o relatie are nevoie sa se vindece. Alteori, o persoana trebuie sa fie vindecata. Poate fi vorba de o rana sau despre o afectiune de tipul diabetului. Au existat studii care au conchis ca "sexul vindeca". Activitatea sexuala poate contribui la refacere pana in punctul in care celulele se regenereaza, iar ranile se vindeca mai repede. Oxitocina face bine corpului in multe privinte. Longevitate: trai lung si sex frecvent!

Sexul mai este considerat si "Fantana Tineretii". Pentru a prelungi viata si a creste vitalitatea, sexul frecvent ar putea fi un raspuns, atat pentru barbati, dar mai ales pentru femei. Sexul este benefic pentru vitalitatea barbatilor atunci cand au parte si de odihna adecvata. Pentru femei, este pur si simplu benefic; acele doamne si domnisoare care au orgasm cel putin o data pe saptamana isi scad cu 50% sansele mortalitatii comparativ cu acelea care au unul mai putin de o data pe luna. Barbatii care fac sex regulat isi reduc, de asemenea, la jumatate sansele de a suferi de un atac cerebral. Toti hormonii nostri de dupa sex ne ajuta sa cream legaturi si sa cladim incredere, dar contribuie si la combaterea imbatranirii. Cu cat mai mult orgasme, cu atat mai bine. Traiesti mai mult si esti mai flexibil. Facand sex, creste starea de bine si dipozitia de a te distra, arzand de dorinta pentru urmatoarea partida. Nu este de mirare de ce sexul este un factor de ridicare a moralului si un leac natural impotriva lipsei de chef.

Jucarii erotice pentru imbunatatirea vietii sexuale... varianta eco!

Si ecologistii au nevoie de jucarii sexuale. Achizitioneaza jucari eco-sexuale si imbunatateste-ti imaginatia in acelasi timp. Exista multe tipuri de lenjerie "verde". Exista chiar firme care produc mici vibratoare cu celule fotovoltaice, alimentate de Soare. Vopseaua de corp comestibila vine in opt arome diferite si este extrasa din fructe crescute organic. Sunt si lumanari care se topesc si se transforma in uleiuri de corp cu extract de vitamina E, avocado si migdale. Pentru cei mai perversi nu este de lepadat nici biciul fabricat manual din parti reciclate din anvelope de masina. Mai exista si inele reincarcabile pentru erectie. Aceste jucarii, asezonate cu sexul, vor ajuta la imbunatatirea imaginatiei, impiedicand rutinarea vietii sexuale.
Sexul energizeaza si stimuleaza un somn odihnitor!

Aventurile pasionale pot fi atat nesabuite cat si... intelepte. Lumea este infometata de romantism. Curtoazia si cavaleria dau roade in dormitor, iar cei care le pun in aplicare nu vor regreta. Pentru femei, testosteronul pe care il absorb din sperma, este un bun energizant. Pentru barbati, cu cat fac mai mult sex, cu atat produc mai mult testosteron, factorul determinant pentru dorinta sexuala. Ambele parti obtin un imbold de energie facand sex. In acelasi timp, acesta intretine si un bun somn. Oxitocina eliberata in timpul orgasmului ajuta si ea la odihna.

Concluzia finala?

Sexul este bun de la cap la coada, nu doar pentru satisfacerea fanteziilor si a dorintelor erotice, dar este chiar un panaceu, pentru trup si pentru suflet. Dragostea este limba universala pe care o vorbesc, nu doar toti oamenii, dar si toate celulele oamenilor. Nu este ca si cum cineva avea nevoie sa fie convins sa faca sex, pentru ca placerea este una acceptata de toata lumea, insa stiind si numeroasele beneficii concrete ale acestei activitati hedoniste, se pare ca nu trebuie stat pe ganduri atunci cand ocazia se iveste si "magia" se poate intampla in deplina siguranta.

readmore »»

Ciocolata face bine la inima

Consumata in cantitati mici, ciocolata scade tensiunea si reduce riscul aparitiei bolilor cardiace. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetatorii de la centrul National de Nutritie Umana din Nuthetal, Germania, publicat de revista “European Heart Journal”.

Oamenii de stiinta au urmarit pe o perioada de 10 ani un esantion de 19.357 persoane cu varsta cuprinsa intre 35 si 65 de ani, deja "inrolati" in studiul EPIC (European Prospective Investigation into Cancer), si au descoperit ca cei care consumau o cantitate mai mare de ciocolata (o medie de 7,5 grame pe zi) prezentau o presiune sanguina mai scazuta si un risc de infarct mai mic cu 39% fata de persoanele care consumau mai putina, adica 1,7 grame pe zi.. Diferenta dintre cele doua grupuri a fost una egala cu 6 grame de ciocolata, echivalentul a mai putin de o "patratica" dintr-o ciocolata de 100 de grame.

"In termeni de risc absolut, putem considera ca daca indivizii din al doilea grup (din care 219 din 10.000 au suferit un infarct sau un atac cerebral) ar consuma cu 6 grame de ciocolata mai mult pe zi, ar avea loc 85 de cazuri de infarct sau atac cerebral mai putin la fiecare 10.000 de persoane, intr-o perioada de timp de circa 10 ani", a comentat Brian Buijsse. In plus, in opinia acestuia, daca se extinde procentul de 39% la populatia generala, numarul de infarcturi si atacuri cerebrale evitabile ar putea creste si mai mult, intrucat riscul absolut la populatia generala este mai ridicat.

Oamenii de stiinta banuiesc ca flavonoidele din cacao reprezinta motivul pentru care ciocolata ar reduce presiunea sanguina si riscul bolilor cardiace.

readmore »»

Fumatul prosteste

Cercetatorii au descoperit, recent, ca fumatul poater reduce IQ-ul unei persoane.

Se stie ca fumatul este daunator atat pentru plamani, cat si pentru inima.
Iata ca cercetatorii au descoperit, recent, ca acesta poater reduce si IQ-ul unei persoane.
Tinerii care fumeaza regulat au un IQ mai redus decat tinerii nefumatori, arata studiul realizat pe un esantion de 20.000 de persoane. Cu cat fumatorul este mai inrait cu atat IQ-ul lui este mai mic.
Cei care fumeaza un pachet de tigari pe zi sau mai mult, au IQ-ul mai mic decat al unui nefumator cu 7, 5 puncte.
S-a dovedit ca fumatorii cu varste cuprinse intre 18 si 21 de ani, care au participat la studiu, au un IQ de 94 de puncte, in timp ce nefumatorii de aceeasi varsta au 101 puncte.
"A fost un studiu destul de simplu. Ne-am uitat la datele transversale privind IQ-ul si fumatul tigarilor", a declarat Dr. Mark Weiser, cel care a condus studiul.

"Este clar ca persoanele cu un IQ mai redus sunt cele care fumeaza. Nu e doar o chestiune de statut economico-social", a mai adaugat medicul.
Dr Weiser si-a exprimat convingerea ca persoanele cu IQ scazut au tendinta sa ia decizii gresite in ceea ce priveste sanatatea lor.

"Studiul ar putea fi folosit in scopul prevenirii fumatului in randul tinerilor", a mai adaugat doctorul.
Cercetatorii au descoperit ca 28 % dintre tinerii chestionati fumeaza una sau mai multe tigari pe zi, 3% au fumat in trecut, in timp ce 68% la suta nu fumeaza.

readmore »»

Mitul Multitaskingului

Mitul Multitaskingului sau cum ne complicam singuri viata

Cand vine vorba de multitasking, omul modern este un adevarat “maestru”. Cu un ochi citeste o carte si cu altul se uita la stiri. Pe genunchi tine laptopul prin intermediul caruia vorbeste cu un prieten si isi actualizeaza profilul de Facebook. La fiecare doua minute, arunca o privire la ecranul telefonului mobil pentru a vedea daca a primit vreun sms. Totul in timp ce din iPod ii urla in urechi ultimul hit al formatiei preferate.

Neuron / Napoleon
Si totusi, potrivit unui studiu publicat recent in revista Neuron, chiar si-atunci cand credem ca ne-am perfectionat capacitatea pentru multitasking, de fapt nu ne-am imbunatatit-o decat pe aceea de a sari mai rapid de la o treaba la alta si-inapoi. Cu alte cuvinte, desi ne putem antrena creierul sa lucreze mai eficient in timp ce noi ne facem numarul de "jonglerie", de fapt nu reusim niciodata chiar sa facem doua lucruri simultan. Pur si simplu, creierele noastre nu sunt "construite" astfel incat sa rezolve acel soi de procesare paralela a informatiilor de care ne place sa credem ca suntem capabili.

Pe de alta parte, unii sunt gata sa bage mana-n foc ca exista persoane capabile sa faca mai multe lucruri deodata. De fapt, exista o teorie conform careia, in urma unui antrenament sustinut, poti face astfel incat anumite activitati de rutina sa devina "automate", si daca acea parte a creierului insarcinata cu "procesarea" fiecarui detaliu nu trebuie sa depuna respectivul efort, atunci iti poti vedea de-al tau multitasking bine merci (ca muncesti, nu gandesti, nu-i asa?!...).Lucrurile ar putea totusi sa nu stea chiar asa; cel putin daca e sa dam crezare celor mai recente studii in materie. Pe cat se pare, chiar si "multitaskerii" indelung antrenati tot au nevoie sa-si "consulte" cortexul prefrontal cerebral pentru a duce o trebusoara la bun sfarsit, doar ca practica face ganditul mai "sprinten", permitandu-le asadar sa treaca de la un "task" la altul destul de rapid incat sa para a le rezolva in mod simultan.

Multitaskingul, un “contorsionism” cognitiv
Conceptul a fost imprumutat din informatica si desemneaza capacitatea unui sistem de a urmari mai multe programe in mod concomitent, dar unii il considera doar "sindrom de atentie partiala continua provocata de utilizarea multipla a tehnologiilor digitale". Mai simplu spus, tendinta schizofrenica a omului modern complet cufundat in ecosistemul tehnologic, care urmareste si administreaza mai multe instrumente de comunicare, coplesit sub imensa cantitate de date, informatii si stimuli.
In ultima instanta, mai mult sau mai putin si fiecare in felul lui, toti practicam o forma de multitasking; numai ca cei convinsi ca acesta reprezinta si un indicator al eficientei vor trebui sa-si schimbe parerea.
Studiile facute in ultimii ani de cercetatori de la Massachusetts Institute of Technology (Mit) din Cambridge si unele experimente conduse de Michigan University si Federal Aviation Administration au demonstrat ca e foarte dificil sa duci la bun sfarsit doua activitati in acelasi timp intrucat creierul nu ia in considerare o a doua sarcina la care este supus decat dupa ce a rezolvat-o pe prima, si ca mutarea atentiei de la o sarcina la alta are implicatii negative asupra performatelor profesionale. Iar daca multitaskingul comporta o capacitate de elaborare mai rapida si mai flexibila a informatiilor, o face platind un pret: inhiband procesele de formare a memoriei de lunga durata.
Multitaskingul este "ca si cum ai juca tenis cu trei mingi" considera psihiatrul american Edward M. Hallowell. Adica, super-activitatea la care ne supunem creierul este cu adevarat apreciabila, dar la fel sunt si efectele nocive pe care le riscam, deoarece a-ti deplasa atentia de la o sarcina la alta aduce prejudicii concentrarii atentiei si perceptiei, capacitatii de invatare si dobandirii unor cunostinte aprofundate, scade performantele intelectuale, reduce productivitatea, si in general are repercursiuni negative asupra nivelului de stres resimtit si a starii de spirit.
De asemenea, desi activitatile multiple desfasurate concomitent iti creeaza iluzia ca poti face multe lucruri deodata, asta nu inseamna nici pe departe ca ai castigat timp. Tentativa e iluzorie si imposibil de atins pentru simplul fapt ca in natura nu exista deocamdata un creier capabil sa desfasoare mai multe activitati simultan, cu maxim de rezultate si mai ales, fara stres.
Bolnavi de conexiune nereusita
"Generatia multitasking": asa au fost definiti tinerii nascuti in anii '90, care par a fi cumva inzestrati din nascare cu capacitatea de a desfasura mai multe activitati in acelasi timp, servindu-se de tot mai multe medii si limbaje; daca pana in urma cu circa 10 ani parintii puteau cere copiilor "sa inchida televizorul", de-acum "mantra" ar trebui sa contina "si calculatorul/ telefonul/ iPod-ul/consola video, etc".
Or fi (unii) adulti alarmati cu privire la viitorul propriilor copii, dar realitatea este ca pe acestia din urma nu-i ingrijoreaza. Ba chiar dimpotriva. Cei mai multi declara ca se simt cat se poate de in largul lor utilizand mai multe tehnologii deodata si ca acest lucru le permite sa se achite de indatoriri (vezi teme) in mai putin timp. De ce sa citesti capitole lungi, interminabile dintr-o carte cand le poti "sintetiza" printr-un simplu click? Dintr-o carte ajunge daca intelegi "conceptul fundamental", iar dintr-un film, "cum se termina", nu-i asa?

Psihologii americani discuta despre o noua "epidemie" in randul teenager-ilor, o boala care le "scurt-circuiteaza" creierele si pe care au numit-o "off-line disease" (maladia conexiunii nereusite): ajunge o simpla cadere a retelei de internet in cartier pentru ca cei afectati sa cada prada unor atacuri de panica, insomnie, dureri de cap si de stomac. Simptome care cel mai adesea dispar ca prin minune odata cu restabilirea conexiunii.Arme de distragere in masa
Atentia fragmentata, scaderea concentrarii si memoria defectuoasa creeaza probleme semnificative dezvoltarii capacitatii de analiza critica si rationament a generatiei multitasking. Potrivit cercetatorului american Jordan Grafman, a face salturi "mortale" intre un media si altul nu este decat o obositoare gimnastica mentala care nu duce la nimic bun. Adevarata invatare, afirma el, implica ore in sir de studiu, reflectie si analiza. Prin urmare, tinerii se adapteaza tot mai mult unor "performante scurte" si cel mai probabil, in eventualitatea necesitatii de a dezvolta un concept se vor dovedi incapabili sa raspunda intr-o maniera adecvata.Totusi, nu toti oamenii de stiinta sunt de acord cu acest scenariu catastrofic. Intr-un studiu publicat in revista Newsweek se afirma ca multitudinea de informatii si stimuli primite de o persoana simultan favorizeaza creierul si gandirea. In cadrul experimentului citat in revista, inchisi intr-o camera bombardata cu lumini si sunete, voluntarii adolescentii au reusit sa se concentreze rezolvand probleme simple de matematica si scriind teme scurte, spre deosebire insa de cei adulti, care au clacat. Iar motivul pentru care acest lucru este normal pentru tineri, dar nu si pentru parintii lor, spun specialistii in cauza, nu este numai obisnuinta; tine de insasi fiziologia creierului: in mod deosebit de Zona Brodmann 10 din cortexului prefrontal, unde sunt "parcate" si apoi preluate sarcinile mentale ne-finalizate.
Aceasta regiune se pare ca este una dintre primele afectate de varsta si da impresia simultaneitatii in ceea ce in realitate este o rapida succesiune de actiuni cerebrale. Pentru ca, pana la urma, procesorul uman (la fel ca cel al computerului) tot nu poate face doua lucruri complexe deodata.

readmore »»

Recuperarea din IAD

Cand internetul dauneaza grav sanatatii!!!

Se numeste Internet Addiction Disorder (IAD) si a facut in ultimii ani obiectul mai multor studii si controverse. Desi deocamdata nu este inclusa in nomenclatorul bolilor psihice, multi considera ca problema dependentei de web (dar si de videogame-uri de soiul World of Warcraft) este una reala.

Cat te costa sa scapi de internet?
In luna august a acestui an, dezbaterile pe aceasta tema au revenit in centrul atentiei, dupa ce Heavensfield Retreat Center din Fall City, Washington, a anuntat lansarea primului program de dezintoxicare de web din Statele Unite, amplasat, in mod ironic, la doar cateva mile de cartierul general al Microsoft din Redmond, Seattle. In aceeasi perioada, in Romania, un raport prezentat de Comisia Europeana arata ca 64% din romani nu au folosit niciodata internetul.

Si totusi, nu se poate sa nu-i fi observat, pe cei care nu se pot detasa psihologic si comportamental de lumea jocurilor online sau de cea a social networking-ului sunt peste tot. Poate chiar tu esti unul dintre ei. Ridica mana daca te consideri dependent de internet. Hai, ca n-o sa te judece nimeni (de altfel, cine ar putea s-o faca, doar toata lumea e online?!).

Contra unei sume de 14.500 de dolari (WiFi-ul nu este inclus!), se considera ca un astfel de "addict" poate fi salvat de el insusi si de lumea lui virtuala la capatul a 45 de zile de abstinenta totala de internet, petrecute la Heavensfield Retreat Center; iesit de aici, "bolnavul" va pasi "ca nou" in lumea reala, complet vindecat de obsesia pentru Facebook, Second Life, online gambling si, de ce nu, chiar si de cea pentru sms-uri.
Fondatorii centrului considera dependenta de internet o problema extrem de serioasa, avand in vedere statisticile care spun ca afecteaza intre 6 si 10% din populatia internauta. Cum stii ca esti unul dintre ei? O lista de 12 "semne si simptome" a fost postata pe pagina de web a noului asa-numit "reStart Internet Addiction Recovery Program", si contine indicatori precum "o crescuta stare de spirit euforica cand esti implicat in activitati pe internet", "necinste fata de cei din jur" si "schimbari fizice precum ingrasare sau pierdere in greutate, dureri de spate, de cap si sindrom de tunel carpian" (cea din urma fiind acea durere persistenta in incheietura mainii, provocata de utilizarea frenetica a tastaturii). Iar daca, potrivit specialistilor site-ului, trei sau patru raspunsuri afirmative la intrebarile din chestionar sugereaza ca faci "abuz de internet", cinci si peste cinci indica fara echivoc dependenta.
Mai precis, in vreme ce primul criteriu este: "Ai o dorinta puternica sau impulsul de a utiliza internetul", ajungand la numarul 4, trebuie sa-ti marturisesti daca, in situatia in care "constient fiind de efectele daunatoare, nu poti renunta totusi la a mai utiliza internetul". Te pomenesti ca trebuie toti sa ne internam?!
Sevraj tehnologic
Primul pacient inscris in acest programul american se numeste Ben Alexander din Iowa City, are 19 ani, iar jocul lui preferat era pana nu demult World of Warcraft (cunoscatorii stiu de ce). "Il jucam pana adormeam cu capul pe tastatura", a povestit el intr-un interviu acordat unui post de televiziune.
Intrucat programul se mandreste cu faptul ca le ofera pacientilor tratamente individualizate, in cazul lui Alexander, acest lucru a presupus acordarea unei atentii sporite fostelor hobby-uri ale tanarului: biologia si crosurile cross-country. In prezent, iesit de la "rehab", desi nu se "vede" renuntand in totalitate la internet, considera ca a revenit totusi la un mod de viata mai "echilibrat". De altfel, promovarea unui mod de viata lipsit de accesul la internet nu este intentia fondatorilor clinicii. "Noi nu suntem anti-tehnologie", afirma Hilary Cash, director executiv al centrului. "Este vorba doar despre a le ajuta pe persoanele dependente de tehnologie sa depaseasca sevrajul si sa se reintegreze psihologic in lumea reala intr-un mod pozitiv".
"Moda" dezintoxicarii de internet nu este nici pe departe una lansata de americani. "Atat China, cat si Coreea de Sud au desemnat dependenta de internet ca problema de sanatate publica numarul 1", au precizat fondatorii programului american intr-un comunicat de presa. "Prin comparatie, Statele Unite au fost mai lente in a recunoaste si reactiona la acesta problema, si de-abia acum apar primele masuri concrete. Programul nostru este parte din acest proces".Picatura chinezeasca: tratament militaresc extrem pentru internauti
In China, un numar de peste 400 clinici private de reabilitare isi ofera de ani buni serviciile celor 10 milioane de adolescenti chinezi dependenti de web, potrivit estimarilor: adica 10% din cele 100 de milioane de utilizatori de internet din tara.Anul trecut, intr-o zi de sambata, Deng Senshan, un baiat de 16 ani, a fost trimis de parinti (contra sumei de 7.000 de yuani, cam o mie de dolari) pentru o luna de tratament la Guangxi Qihuang Survival Training Camp in sudul Chinei. Rupt in bataie, tinut "la izolare", si umilit de antrenori pentru ca alerga prea incet, a fost gasit mort o zi mai tarziu (duminica dimineata), din motive care nu au fost facute publice.

Un alt exemplu este si cel al lui Pu Liang, in varsta de 14 ani, internat si el in "rehab"-ul de la Chengdu, capitala provinciei Sichuan, pentru a i se trata dependenta de internet. Potrivit China Daily, dupa cateva zile Pu a fost transportat la spital de stafful institutiei, doctorii declarand ulterior ca acesta a fost batut cu cruzime. Diagnosticul? Apa la plamani si functia renala afectata.La un alt Internet Addiction Treatment Center din Daxing, langa Beijing, copiii dedependenti de jocuri online, pornografie, cybersex si chat (cu parinti apartinand clasei de nouveau riche din China) sunt "tratati" cu instructie militara "pe bune", centrul fiind de altfel condus de un fost colonel de armata, cu fonduri subventionate de guvern."Am devenit dependent treptat", a declarat Li Yanlin, un student ale carui note au scazut dramatic dupa ce a devenit dependent de jocurile de pe internet. Dar dupa cateva saptamani in campusul din Daxing, baiatul in varsta de 18 ani le-a cerut parintilor sa-l "lase la vatra", intrucat "a recunoscut falsitatea jocurilor online."Potrivit conducerii clinicii, unde un "sejur" costa in jur de 10,000 de yuani (1.290 dolari), abordarea militara a tratarii dependentei de internet este una necesara intr-o tara cu peste doua milioane de adolescenti dependenti. "Multi dintre cei internati aici tin foarte rar cont de sentimentele celorlalti. Antrenamentul militar este menit a-i face sa simta cum este cand faci parte dintr-o echipa", a declarat psiholgul Xu Leiting. De la inaugurarea stabilimentului din 2004 si pana anul trecut, aici au fost "cazati" peste 1.500 de adolescenti, cu o rata de succes de 70%.

Bun venit in IAD!

Afla daca esti dependent
In opinia psihiatrului american Jerald Block, dependenta de internet este o dereglare compulsiva atat de raspandita incat ar trebui inclusa fara doar si poate in urmatoarea editie a nomenclatorului bolilor psihice (DSM-V), programat sa apara in 2011.
DSM ("Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder"), publicat din 1952 incoace de Asociatia Americana de Psihiatrie, reprezinta un soi de "biblie" a psihiatriei mondiale, instrumentul de referinta preferat al specialistilor din lumea intreaga. Se stie deja ca noua versiune, la care se lucreaza de ani buni, va cuprinde printre cazurile de dereglare psihica si asa-numitul "shopping dezinhibat", raportul obsesiv cu mancarea si problemele legate de identitatea sexuala. Si de ce nu, si dependenta de internet.

Intr-adevar, exista o psihopatologie in toata puterea cuvantului asociata asa-numitei dependente cauzate de abuzul de internet, ale carei simtome sunt considerate de unii specialisti similare cu cele ale dependentei de substante. Vi s-a intamplat vreodata sa va treziti noaptea si sa simtiti nevoia incontrolabila de a va controla e-mailul? Sa inchideti computerul si sa simtiti un gol teribil pentru ca lumea reala nu ma are nicio consistenta? Sa va identificati cu avatarul atribuit propriului nickname? Acestea sunt semnele evidente ale acestei boli, termenul de "Internet Addiction Disorder - IAD" datorandu-se psihiatrului american Ivan Goldberg, autorul criteriilor de diagnosticare a acestei maladii. Iata care sunt principale simptome ale IAD, conform criteriilor lui Goldberg.
1.Nevoia de a petrece tot mai mult timp in retea pentru a obtine satisfactii emotionale;
2.Reducerea semnificativa a interesului pentru alte activitati care nu au legatura cu internetul;
3.Dezvoltarea, dupa suspendarea sau diminuarea utilizarii netului, a unei stari de agitatie psihomotorie, anxietate, depresie, ganduri obsesive cu privire la ceea ce se intampla online, clasicele simptome ale abstinentei;
4.Necesitatea de a fi online tot mai des sau pentru perioade de timp prelungite fata de intentia initiala;
5.Imposibilitatea de a intrerupe sau de a tine sub control utilizarea internetului;
6.Petrecerea a peste 8 ore / zi online si dedicarea unui timp indelungat activitatilor corelate netului.
7.A continua utilizarea internetului in pofida unor probleme generate de utilizarea excesiva a acestuia, fie ele fizice, sociale, psihologice sau la locul de munca.

Si inainte sa va ingrijoreze eventualul "exces de emailuri sau de sms-uri", e bine sa stiti ca orice dependenta implica niste mecanisme specifice:
-toleranta (care constrange la cresterea continua a "dozei" pentru a obtine efectul dorit, cel de la inceput),
-abstinenta (cu aparitia simptomelor specifice reducerii sau suspendarii unui anumit stimul)
-si asa-numitul "craving", pofta nepotolita care, nesatisfacuta, cauzeaza suferinta psihica intensa, uneori chiar fizica, insotitta de ganduri fixe, lipsa foamei si a setei, iritabilitate, insomnie, depresie si in cazurile cele mai grave, senzatii de depersonalizare.

Prin urmare, cat de dependenti sunteti de internet?

sursa:descopera.ro

readmore »»